cos nie tak

[...] nog lezac 25 kg, sciaganie drzka gornego 25kg, a w MC 5kg? no way. Moze Ci ktos pokazac jak to MC robic? No wlasnie .....przy tym porownaniu jakiego dokonalas to ma sens.....cos tu bziubzius jest nie tak.Musze znalesc sposob lub kogos kto mi pomoze.A jak nie to powystrzelam tych wszsytkich angielskich gamoni ktorzy nazywaja sie trenerami

Nie ma co zaczynać od nowa - poprawiasz te ćwiczenia, w których technika była nie tak i lecisz dalej. Sporo z nich Ci przecież wychodzi całkiem ładnie. Moim zdaniem lepiej po prostu pociągnąć trening dłużej już na koniec np. na nieco większych ciężarach czy ilości powtórzeń - to już zobaczysz jak Ci minie "czas przydatności" opisany w treningu [...]

[...] Pompki po korektach? :) Paula pompki dalej ciezko.Nawet bardzo .No wiesz slaba jestem.A martwy ciag to porazka.Podnisolam wiecej,studiowalam filmki i niby teorie znam ale cos robie nie tak.Mam duze problemy z kregoslupem nie umiem sie wyprostowac i zaokraglam lopatki.Nie uzywam nog tylko kregoslupa przy tym cwiczeniu i tu jest pies [...]

hmm z tą dietą to już sama nie wiem co robić... faktycznie coś jest nie tak bo że tak sie wyrażę - robie coś ze sobą od marca - tyle że wtedy chodziłam 2 x w tyg na aero brałam fat burnera i jadłam poprostu mniej no i bez słodyczy.. do tej pory właściwie nie ruszyłam z wagą - ale w międzyczasie musiałam sprzęt zmienić bo stara waga sie zepsuła a [...]

ja tam zawsze lubiałem być "obity" w sensie skopany czy mieć śliwe pod okiem Oczywiście bez przesady i tylko po treningach bo wtedy się czuło, że się trenuje. A jak się nie ma zadrapania nawet po sparingach no to coś chyba nie tak z treningiem A najgorszą kontuzje po sparingu to miałem ze swojej winy, chciałem kopnąc brazilian kicka i tak się [...]

Przepraszam Was za przerwę w odpisywaniu, wyjazd służbowy do Niemiec. K_PS: trening i chodzenie po schodach jest ok, bo nie obciąża tak jak bieganie. Gram na pozycji, która wymaga bardzo mało biegów, a bardziej siły ( Offensive Lineman ). Schody też nie przeszkadzają. Mój problem polega na tym, że 'ucieka' mi noga na bok przy dłuższym biegu. Trace [...]

Coś czuję, że winny jest wykonawca, albo ktoś usiłuje dokonać "Wrogiego przejęcia" części klientów. Fakt wczoraj robiłem pierwsze zakupy i rano wyszła do mnie paczka z 2 econo. A co do tego badania - coś nie do końca wierzę, Ciekawi mnie kogo stać aby ot tak wydać kilka setek. Prosi mają odżywki za darmo. Zamożniejsi amatorzy - idą w inne marki - [...]

Ja tak rzadko mam zakwasy, że się zastanawiam aż czy ja może coś źle robię ;-). Teraz w zasadzie miałam tylko jak robiłam każdy dzień nowego treningu pierwszy raz, a potem już nie. Tak samo było z poprzednim treningiem - zakwasy zdarzały się baaardzo rzadko. A przylazłam, żeby się pochwalić swoim wyczynem @-). Właśnie piekłam twarogowe muffinki na [...]

Jeszcze nie wiadomo czy w ogóle będzie odwadnianie. Po pierwsze wśród bikiniar robi się je coraz rzadziej (zapewne też zależy od formy itp.), po drugie nasz Dietetyk też chyba nie do końca jest za. Zobaczymy :-) A Karola to uparta dziewczyna, jak coś postanowi tak też zrobi i proszę... :-)

Duzo lepiej ale dalej cos jest nie tak. Ciezko cokolwiek w tej sytuacji doradzac na podstawie tylko filmikow. Warto by bylo udac sie do lekarza ze by zobaczyl co jest nie tak.

[...] w zla strone. Po prostu ja sram po gaciach, ze DC nie jest w optymalnej formie psychicznej przed ta walka. Czy tak jest, nikt tego nie wie i jakas w mniejszym badz wiekszym stopniu weryfikacja bedzie jutro, albo na konferencji prasowej jak sam cos powie. Tak jak mowil po walce z JJ, ze psychicznie byl w zlym miejscu, ze sie zamknal po 4 rundzie.

Mam nowy trening ułożony przez kogoś. (Nie wiem czy mogę tu reklamować przez kogo) (Są dwa różne treningi A i B plus takie krótkie na brzuch do robienia w inny dzień) Generalnie zdecydowanie lepiej mieć trening ułożony przez kogoś - robię tak jak trzeba a nie tak jak mi wygodnie i jak lubię :p Dzisiaj był trening A Hip thrust 5x12 Wszystkie serie [...]

z relacji innych podobno u mnie dzis wialo dosyc chlodno i w ogole A ze mnie sie lało... coś jest nie tak .. chyba trzeba ograniczyć prochy

O MNIE: NICK: pumba124 WIEK: 21 STAŻ: około 3 latka CEL SPORTOWY: Dobra Sylwetka, spadek z Zatłuszczeniem STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od ponad 7-8 miesięcy żadne suple nie stosowane WYMIARY: WAGA: 84 WZROST: 168 cm KLATKA: 117 cm RAMIĘ: L:41,5, P:42, PAS: 86 cm UDO: 61 cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 165kg MARTWY CIĄG: 232,5 kg PRZYSIAD: od pond roku nie [...]

Właśnie nie wiem czy będzie jojo. On był takim mega chudym szczurkiem kiedyś, myślę, że ważył 7 lat temu ok. 70kg, ma 180cm. Potem przytył, tzn dorósł bardziej, zrobił się męski, przybyło ok. 30kg. Stwierdził, że jednak za dużo waży, chociaż wcale źle nie wyglądał, ale na takim właśnie niejedzeniu schudł koło 10kg i wygląda mniej-więcej tak od 2-3 [...]

[...] ze lepiej zrobie jak kupie balsam po goleniu nivea i taka sama pianke + mleczko do oczyszczania i tonik tak ??? bo krem to jakis tam mam :) Dove chyba ... aha i jeszcze cos o peelingu Pani wspomniała ;/ naparwde to potrezbne ?? ... kurde troche duzo tego wyszło ;P hehe a w łazience i tak juz mało miejsca nie ma gdzie pasty do zebów postawic [...]

Przez cały dzień jesz po 300 kcal w posiłu, a potem dowalasz 1000kcal na kolację... i te 30g tłuszczu... wszystko na głowie. Oczywiście, powinieneś poczytać o tym, jak ustawiać makro i co jeść, ale zdecydowanie jeśli nie masz zielonego pojecia, to zgłoś się do trenera/dietetyka, który Ci wszystko ustawi i wytłumaczy zasady. Patrząc choćby na te [...]

właśnie tak myślałem ze jak za dużo to coś może być nie tak, cwicze tym planem jakiś czas ale w końcu chciałem się poradzić osób które się na tym znają i pomogą mi ustalić prawidłowy plan ćwiczeń

Dziękuje wszystkim za życzenia,jeśli komuś nie odpisałem to jeszcze raz wszystkiego najlepszego,zdrowia,wytrwałości i mało kontuzji,stawiania sobie nowych trudniejszych celów i osiągania ich oraz ciągłego postępu!. janusz121, na nadgarstki działają dźwignie i ból jak cholera.. ale jak się [...]

łokieć to norma jak coś pójdzie nie tak w sq, pierwszy i najsłabszy punkty do przejęcia siły grawitacji;-)